پارگی منیسک (Meniscus Tear)

     مقدمه

        تشخیص

      روشهای درمانی

    جلوگیری از پارگیری منیسک

   بهبود عملکرد ورزشی بعد از آسیب منیسک

   تمرینات بازتوانی مناسب برای منیسک پاره شده 

   تمریناتی برای توسعه قدرت

   فعالیت های جایگزین رشته ورزشی در دوران بازتوانی

   زمان برگشت به فعالیت ورزشی اصلی

   مقدمه

 بیشتر آسیب های وارده به منیسک ها بخاطر چرخیدن و تحت فشار قرار گرفتن زانو اتفاق   می افتد. حرکاتی که منجر به آسیب دیدگی زانو می شود شامل چرخیدن درجا، توقف  ناگهانی و کاهش سرعت است. از آنجاییکه بافت داخلی منیسک با افزایش سن رو به  تخریب می رود، آسیب های کوچک (برای مثال هنگام حرکت اسکات) در افراد مسن می  تواند به منیسک آسیب وارد آورد.

   عوامل خطرزا که احتمال بروز پارگی منیسک را افزایش میدهد شامل:

  شرکت در ورزش های برخوردی

   اجرای نامناسب تکنیک های پریدن، چرخیدن، فرود آمدن و توقف کردن 

   آسیب های قبلی رباط های صلیبی زانو